Расписание с 14.04.25 по 20.04.25

Напоминаем, предварительная запись обязательна Show more

• Мы фиксируем время до 16.00 текущего дня.

Ждём вас

Лайм Фитнес
Сперанского д.1
8 (904) 030 35 09

Оценили 5 человек
Показать список поделившихся

Баланс-тренировки (Balance) — это совокупность упражнений, куда входят элементы тай-чи, пилатеса, аэробики.
Баланс-тренировки нужны для следующих целей: Show more
• развитие гибкости, эластичности мышц, связок;
• расслабление позвоночника;
• формирование красивой осанки;
• улучшение координации движений;
• приведение в тонус всего тела;
• восстановление мышц после силовых тренировок;
• избавление от внутреннего напряжения и стресса;
• приобретение навыков правильного глубокого дыхания.
Польза тренировок Body Balance:
• совершенствование осанки за счёт комплексного воздействия на мышечный корсет;
• проработка мышц-стабилизаторов и улучшение координации;
• положительное влияние на позвоночник, увеличение его подвижности;
• повышение эластичности мышц, способствующее более быстрому их восстановлению;
• получение позитивных эмоций, положительное воздействие на нервную систему.
Тренировка подходит для людей разного уровня подготовки, так как все упражнения выполняются в мягком, контролируемом темпе.

Расписание на 15.04.2025!!!

Расписание на 14.04.2025 понедельник!!!

С пользой для Себя-Любимой!!!

Польза и влияние йоги на организм женщины: Show more
 Укрепление иммунитета и способствует:
• эффективному очищению лёгких от токсинов;
• повышению уровня кислорода в крови;
• улучшению кровотока в сосудах;
• стимуляции движения лимфы.

 Нормализация гормонального фона:
Йога оказывает терапевтическое действие при гормональных сбоях, проявляющихся в заболеваниях репродуктивной системы у девушек и женщин:
• бесплодии;
• предменструальном синдроме;
• нерегулярном цикле;
• болезненных ощущениях при менструации;
• дисфункции яичников.

 Улучшение осанки:
При неправильной осанке страдает внешний вид женщины: грудь становится впалой, живот выпячивается, нарушается походка. Сутулость имеет также негативные последствия для здоровья:
• боли в спине и шее;
• грыжи и протрузии позвоночника;
• сдавливание внутренних органов;
• нарушение кровообращения.

 Повышение либидо
Вести активную половую жизнь не только приятно, но и полезно для здоровья. Практика йоги благотворно влияет на женское либидо и улучшает её качество.

 Омолаживающий эффект
Древние йога-сутры гласят, что «польза от йоги заключается в омолаживающим эффекте», а выполнение перевёрнутых асан способно «повернуть время вспять».
Практика налаживает функционирование шишковидной железы, ответственной за выработку мелатонина. Этот гормон обладает антиоксидантным и иммуностимулирующим эффектом. Его недостаток может привести к преждевременному старению организма.

 Развитие гибкости тела
Гибкое и пластичное тело имеет далеко не каждая женщина. Хорошая растяжка улучшает координацию движений и позволяет быстрее достичь желаемых результатов в фитнесе. Растянутые мышцы меньше подвержены травмам и позволяют выполнять упражнения с большей амплитудой.
Занятия йогой повышают эластичность связок и сухожилий, позволяют добиться грациозности и плавности движений. Эффект будет заметен не только на тренировках, но и в повседневной жизни.

 Снижение веса
Существенные плюсы йоги для женщин – похудение и поддержание фигуры в хорошей форме без изнурительных тренировок. Йога предполагает правильное питание, а при нахождении в статических позах включаются в работу медленные мышечные волокна, активизирующие сжигание жировых клеток. За 1 час практики можно потерять до 400 ккал.
Кроме того, практика помогает улучшить функционирование пищеварительной системы и повысить метаболизм, что также положительно отразится на снижении веса.

 Борьба со стрессами
Во время стресса в организме увеличивается выработка кортизола. При выполнении некоторых асан и во время медитации, уровень этого гормона снижается. Поэтому регулярные практики помогают бороться со стрессами, предупреждают нервные расстройства, бессонницу.
Занятие за занятием женщина становится всё спокойнее и уравновешеннее, у неё налаживаются взаимоотношения с окружающими, исчезают многие проблемы в семейной жизни.

 Устранение последствий хождения на каблуках
Многие женщины не способны отказаться от обуви на высоких каблуках, а её частое ношение приводит к серьёзным проблемам с коленными суставами, голеностопами и позвоночником. Перевёрнутые асаны и позы, направленные на растяжение мышц нижних конечностей, улучшают циркуляцию крови в сосудах, снимают усталость и напряжение в ногах, уменьшают отёки.