Фамилитет, семейный консультационный центр

Фитбол
Гимнастический мяч, выполняя роль опоры, помогает разгрузить позвоночник, суставы и крестец, которые несут большую нагрузку во время беременности. В комплекс входят упражнения, укрепляющие мышцы тазового дна, работа которых важна при родах. Кроме того, тренировка для беременных на фитболе направлена на развитие силы, гибкости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.

Йога
Эта программа разработана на основе классической школы йоги с учетом физиологических особенностей периода беременности. Она подходит для любого уровня подготовки и срока беременности, а конкретные нагрузки варьируются с учетом срока и физического состояния. Йога укрепляет связочный аппарат, гармонизирует процессы, происходящие в организме; умение сосредоточиться на дыхании очень пригодится в родах.